Antidepresivos más comunes
Noviembre 17, 2025
Estrés crónico: causas, síntomas y cómo tratarlo con apoyo profesional
El estrés crónico es una respuesta prolongada del organismo frente a situaciones exigentes que se mantienen en el tiempo. A diferencia del estrés puntual, este estado activa de forma permanente el sistema nervioso, afectando la salud física, emocional y cognitiva.
Si sientes que estás sobrepasad@, conocer cómo se manifiesta y cuál es el tratamiento adecuado puede ayudarte a recuperar el equilibrio.
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando el estrés se vuelve crónico?
Cuando el estrés es sostenido, el organismo libera cortisol y adrenalina durante largos periodos. Esto puede generar alteraciones importantes:
Principales efectos del estrés crónico
- Inflamación persistente
- Alteraciones metabólicas y aumento de grasa abdominal
- Disminución de defensas
- Problemas de memoria, concentración y aprendizaje
Si estos síntomas son recurrentes, es recomendable buscar apoyo profesional. En Psisalud contamos con especialistas en manejo del estrés
y ansiedad
Síntomas comunes del estrés crónico
- Agotamiento físico y mental
- Irritabilidad y cambios de ánimo
- Problemas de sueño
- Tensión muscular constante
- Sensación de no poder desconectar
- Dificultad para concentrarse
Si te identificas con varios, puede ser un buen momento para explorar una sesión de terapia
con alguno de nuestros especialistas.
Cómo tratar el estrés crónico
El tratamiento más eficaz combina cambios en el estilo de vida con acompañamiento terapéutico. Algunas estrategias recomendadas:
- Técnicas de relajación
Mindfulness, meditación y respiración consciente reducen la actividad del sistema nervioso. - Actividad física regular
Ayuda a liberar tensión y mejorar el estado de ánimo. - Alimentación equilibrada
Mantener niveles estables de energía favorece la regulación emocional. - Higiene del sueño
Dormir mejor reduce los efectos del estrés acumulado. - Terapia psicológica
En Psisalud ofrecemos Terapia Cognitivo-Conductual y otros enfoques basados en evidencia que ayudan a modificar patrones que mantienen el estrés.
Profesionales especializados en estrés y ansiedad
Nuestro equipo cuenta con psicólogos y terapeutas especializados en:
- Estrés laboral
- Burnout
- Ansiedad generalizada
- Estrés emocional
- Estrés postraumático
Agenda tu sesión y comienza a sentir alivio
El estrés crónico no se pasa solo. Con apoyo adecuado puedes recuperar tu bienestar y retomar tu equilibrio emocional.
Agenda una sesión de terapia online o presencial
Preguntas Frecuentes
1¿El estrés crónico tiene tratamiento?
Sí. Con acompañamiento terapéutico, técnicas de regulación emocional y cambios de hábitos, es totalmente tratable.
2¿Cuánto tiempo tarda en mejorar el estrés crónico?
Depende de la intensidad y del tiempo que lleve instalado, pero muchas personas reportan mejoras en pocas semanas con terapia constante.
3¿Qué terapia sirve para el estrés crónico?
La Terapia Cognitivo-Conductual, mindfulness, psicoeducación y acompañamiento emocional profesional.
¿El estrés crónico puede causar síntomas físicos?
Sí: dolor muscular, problemas gastrointestinales, insomnio, fatiga y aumento de la tensión.
4¿El estrés crónico puede causar síntomas físicos?
Sí: dolor muscular, problemas gastrointestinales, insomnio, fatiga y aumento de la tensión.
